Cemas merupakan perasaan yang wajar, dan sering terjadi pada orang yang mengalami tekanan masalah. Namun kecemasan yang berlebihan adalah hal yang tidak wajar, bila selalu merasa cemas terhadap hal-hal yang sepele, hal-hal yang tidak realistis, dan cemas terhadap hal yang belum terjadi dan selalu menghantui selama 6 bulan lebih.
Cemas seperti ini akan menyebabkan gangguan kepribadian dan merusak kesehatan badan.
Gejalanya :
- Selalu cemas akan hidup yang selalu befikir akan tertimpa masalah
- Cepat tersinggung sehingga sulit untuk berteman
- Stress dan sulit tidur
- Tangan berkeringat banyak, denyut jantung berdetak kencang (palpitasi), perut sakit dan diare, sering pusing dan sering buang air kecil
- Kadang sampai sesak nafas
Penyebabnya :
Masa lalu yang selalu menghantui kehidupan dan ketakutan yang berlebih, dan juga selalu berfikir negatif
Pencegahannya :
Istirahat yang cukup, kurangi kerja sampai larut malam, dan hindari stress berat.
.jpg) |
| sekian |